1
- La danse
Elle
permet de développer la confiance en soi, l'adaptabilité, la créativité. Elle permet d'accroitre sa
sensibilité tactile et kinesthésique, d'améliorer la fluidité et l'aisance du
mouvement, de développer le lâcher prise en s'appuyant sur l'autre, de se
réconcilier avec son corps et de trouver des appuis en soi-même afin d'être
dans une solidité intérieure. Dans une danse avec l'autre, dans ce contact, la
réciprocité permettra le développement d'une danse à deux laissant émerger le
jeu et la complicité, l'émotion et la confiance liée à cette rencontre. Le
support physique de l'autre peut permettre, l'abandon de la gravité, libérant
les résistances, les nœuds, les points fixés du corps et de la pensée. La
proximité ouvre sur une créativité de l'instant tout en sentant sa propre subjectivité.
La
pratique de l'expression par le corps, à travers son processus artistique, va
permettre à la personne, l'appropriation consciente de ce corps nouveau, en lui
donnant la possibilité d'aller jusqu'à la production, une production
singulière, il améliore par là-même, son estime de soi. Au sein de la
danse-thérapie, l'être trouve un espace, un lieu, un moment privilégié où il peut
prendre sa place à côté de et/ou avec l'autre et où des manières de faire et
d'être diverses cohabitent. Les exercices et les jeux collectifs favorisent
l'écoute, l'échange, l'attention et le respect de l'autre.
2
- La peinture, le dessin, l'argile, le sable,
- Découvrir
son potentiel de développement personnel à travers la démarche de création
véritable.
-
Tenter de dégager ce qui a été enseveli vivant en soi par l'acte créatif.
-
Suivre un chemin de traverse qui est la création artistique, pour apprendre à
se connaître afin que le désir de se découvrir et d'exister devienne plus fort
que la peur du changement.
-
Expérimenter la possibilité de développer quelque chose de soi, à travers un
médium artistique.
3
- L'écriture
C'est
un outil qui permet souvent un lien entre son jardin secret intérieur et le
monde extérieur. Entre inconscient et art, entre mémoire et technique, le lien
s'avère être l'écriture capable d'offrir quelque chose équivalent à des
potentiels à révéler et à manifester. Ecrire et/ou rédiger, suppose un espace
de liberté présent, tant à l'intérieur de soi même que vis à vis du monde
extérieur.
Je
retiens cette phrase que j'ai relevée dans un mémoire-école : écrire dans le
présent, c'est exploiter son passé pour assurer son avenir.
4 - Le collage
Au
travers des éléments découpés et qui interpellent le sujet, il y a comme un
effet miroir sur l'état psychique du sujet.
5
- Le tissu
Le
tissu permet de mettre l'être en contact avec plusieurs aspects sensoriels. Le
toucher, la vue, l'ouïe (par le bruit du froissement), et parfois l'odorat. Les
sens en éveil permettent à l'être, d'avoir accès à plus d'imaginaire, à plus
d'épanouissement.
6 - La musique
Elle
permet un laisser-aller, une ouverture sur soi et sur le monde. Elle met en
éveil l'ouïe mais aussi, elle ouvre des sensations sur le corps. Parfois
lorsqu'elle est diffusée très forte, elle peut pousser à s'exprimer encore
plus, et dans le cas contraire, elle peut aussi permettre à l'être de rentrer à
l'intérieur de soi afin d'aller voir ce qui s'y passe. La musique est un
vecteur d'énergie formidable. Elle peut permettre toutes les audaces.
7 - La voix
La
grande force de la voix est que la plupart des êtres humains la portent
avec eux en permanence. Elle est à la fois très intime et complètement
publique, elle fait le lien entre notre vie intérieure et celle de la communication,
extérieure. Elle a, en cela, un pouvoir unifiant, qui nous permet de nous
sentir plus « centré », plus à l’écoute de nous même et des autres. C'est un outil qui permet de mieux se connaître, d’avoir des outils
favorisant le plaisir, la confiance et l’estime de soi.
8 - Des objets naturels tels que l'argile ou bien le sable
Des
galets, des feuilles d'arbres et des fleurs séchées ou tout autre objets
provenant de la nature permettent d'ouvrir l'imaginaire, d'avoir un accès à ce
que la terre 'mère' nous offre. Les textures, les odeurs, les couleurs de ces
objets naturels ont souvent une répercussion sur l'être qui les manipule. Ce sont des vecteurs d'histoire, une partie
de l'histoire de la terre. Travailler avec des fleurs séchées, des feuilles ou
bien des bois flottants ça n'a pas le même impact qu'avec des outils
préfabriqués. Ces objets naturels se transforment en support, ils prennent ici,
leur rôle d'accueillant et bien souvent ramènent à un passé, à des sensations
d'autrefois. Le thérapeute peut leur donner le rôle qu'il souhaite et comme la
plupart des sens sont en marche lorsqu'on travaille avec des minéraux, des
fleurs ou bien de la terre, les rôles qu'empreintent les objets naturels n'ont
pas de limite.
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